Lão hóa là một quá trình tự nhiên chẳng ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên chúng ta có thể ngăn chặn tốc độ của nó bằng nhiều phương pháp như sử dụng các loại mỹ phẩm, phẫu thuật thẩm mỹ, ăn uống sinh hoạt khoa học, tập thể dục thể thao,…Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 7 bài tập làm căng da mặt đơn giản có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Cùng theo dõi nhé!
7 BÀI TẬP LÀM CĂNG DA MẶT, TRẺ HÓA LÀN DA HIỆU QUẢ
Bài tập làm căng da mặt bằng cách luyện tập cho cơ mặt
Ai cũng biết tập thể dục thể thao giúp cơ bắp săn chắc, giúp cơ thể trẻ lâu. Điều tương tự cũng xảy ra với khuôn mặt vì trên mặt có nhiều nhóm cơ khác nhau mà nếu biết cách “tập thể dục” cho những nhóm cơ này sẽ giúp da mặt săn chắc, căng mịn.
Để thực hiện bài tập làm căng da mặt này, bạn cần chuẩn bị một cái muỗng (thìa) hoặc có thể dùng bút nếu bạn luyện tập tại nơi làm việc đều được. Tiếp theo, bạn sử dụng môi để kẹp phần đuôi chiếc muỗng (bút). Dùng hàm đẩy muỗng lên cao nhất có thể, cười mỉm và giữ nguyên tư thế này trong 5 – 10 giây rồi hạ xuống. Lặp lại ít nhất 10 lần vào sáng và tối.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Bài tập này sẽ giúp săn gò má, mờ đi rãnh cười và giúp quá trình lưu thông máu trên mặt tốt hơn.
Bài tập làm căng da mặt – Xử lý nếp nhăn vùng trán
Trán là trong các khu vực dễ hình thành nếp nhăn nhất trên khuôn mặt do tham gia nhiều vào việc biểu lộ cảm xúc. Thực hiện bài tập làm căng da mặt cho vùng da trán là điều không thể thiếu.
Đầu tiên, bạn cần thả lỏng mí mắt trên sao cho thật thoải mái. Tiếp đến dùng 2 ngón trỏ ở 2 bàn tay đặt vào vị trí giữa đường chân mày và mí mắt, dùng cơ trán để nâng vùng chân mày lên cao nhất có thể trong khi 2 ngón trỏ giữ cố định vùng da dưới chân mày. Cuối cùng hạ xuống vị trí ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần cho mỗi lần tập luyện. Kiên trì tập sẽ mang lại hiệu quả căng da rất tốt.
Bài tập làm căng da mặt – Bài tập nâng cơ thái dương
Bài tập làm căng da mặt này thực hiện như sau:
- Đặt tay trái lên vùng thái dương phía bên phải sao cho các ngón tay ôm trọn lấy vùng khóe mắt ngoài và vùng rìa ngoài đường chân mày.
- Giữ đầu cố định và nhẹ nhàng ấn và đẩy vùng da thái dương lên trên.
- Giữ nguyên tư thế và nghiêng đầu trái, đồng thời vươn cổ và thả lỏng hai vai.
- Thè lưỡi và đẩy sang trái, hít bằng mũi và thở ra bằng miệng.
- Thực hiện hít thở khoảng 5 lần rồi thu lưỡi về, đổi bên để thực hiện bài tập cho vùng thái dương bên phải.
Bài tập làm căng da mặt giúp loại bỏ bọng mắt
Khi quá trình lão hóa xảy ra, lượng mỡ tích tụ làm cho bọng mặt trở nên sưng to, chảy xệ khiến khuôn mặt trở nên u buồn, già nua. Để thực hiện bài tập làm căng da mặt cho vùng bọng mắt, bạn cần làm như sau:
- Đặt 2 ngón trỏ và ngón giữa của 2 bàn tay lên 2 mắt sao cho ngón giữa đặt vào phần khóe mắt trong còn ngón trỏ đặt tại vùng khóe mắt ngoài (Hai ngón tay tạo thành hình chữ V).
- Ấn nhẹ các ngón tay vào 2 khóe mắt để giữ vùng da ở đây được cố định.
- Nhíu mí mắt dưới (bọng mắt) lên bằng cách di chuyển con ngươi mắt lên phía trên.
- Nhắm mắt lại và thư giãn trong khoảng 10 giây rồi lặp lại từ đầu các động tác.
Bài tập làm căng da mặt bằng phát âm bảng chữ cái
Thoạt nghe có vẻ lạ lùng nhưng đều đặn dành ra vài phút mỗi ngày để phát âm bảng chữ cái cũng là một bài tập làm căng da mặt, trẻ hóa da, giảm thiểu các nếp nhăn tương đối hiệu quả. Việc phát âm các chữ cái như O, Ô, U,…sẽ huy động các nhóm cơ mặt, giúp các nhóm cơ này hoạt động, cải thiện “sức mạnh” và độ săn chắc của chúng.
Bài tập làm căng da mặt từ phương pháp Yoga
Tập yoga cho cơ thể dẻo dai là phương pháp quá quen thuộc rồi, nhưng tập yoga cho khuôn mặt thì chắc hẳn bạn mới nghe tới lần đầu phải không nào? Chăm chỉ tập luyện sẽ giúp giảm thiểu rõ rệt các nếp nhăn, bọng mắt và tình trạng da căm chảy xệ.
Để thực hiện bài tập này, bạn tiến hành như sau:
- Nhắm mắt sao cho thật thoải mái.
- Đặt ngón trỏ lên mí mắt, ngón cái đạt 2 bên gò má.
- Ấn thật nhẹ nhàng và đẩy da mí mắt xuống dưới rồi giữ khoảng 10 giây.
- Di chuyển con ngươi theo chiều kim đồng hồ.
- Kế đến, phồng má, đẩy hơi từ má này sang má kia trong khoảng 10 giây, dừng lại một chút và lặp lại động tác.
Luôn vui vẻ là bài tập làm căng da mặt dễ dàng nhất
Luôn vui vẻ không có nghĩa là nụ cười luôn túc trực trên môi, việc cười nhiều sẽ khiến rãnh cười ngày càng rõ hơn khiến bạn già đi. Mà là giữ cho tâm trạng, đầu óc luôn thoải mái, vui tươi, không lo nghĩ nhiều. Đây là cách giúp bạn trông trẻ hơn so với những người thường xuyên lo lắng, suy tư, buồn rầu, căng thẳng.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Chính vì thế, hãy có gắng luyện tập để giữ cho đầu óc, tâm trạng luôn hứng khởi, vui vẻ là phương pháp níu giữ thanh xuân trên gương mặt cực kỳ hiệu quả.
Trên đây là top 7 bài tập làm căng da mặt mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất kỳ lúc nào có thời gian với hiệu quả khả quan. Hãy thử và cảm nhận kết quả. Nếu có hiệu quả hãy comment bên dưới để Bacsicangdamat.com biết nhé!
Lưu ý nho nhỏ:
Việc luyện tập các bài tập làm căng da mặt trên chỉ là phương pháp bổ trợ và chỉ hiệu quả khi bạn ở độ tuổi tương đối trẻ. Nếu bạn đang ở độ tuổi trung niên thì những bài tập này gần như vô tác dụng và bạn cần có sự cân thiệp mạnh mẽ hơn bằng những kỹ thuật làm căng da mặt.
Ngoài ra, bạn cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn uống, chăm sóc làn da thật sự nghiêm túc, chu đáo và theo một lộ trình cụ thể mới mang lại sự trẻ trung lâu dài cho làn da.
Đăng ký để nhận khuyến mãi
